はじめまして。株式会社Wave Technology人事総務課の関谷です。
池見と竹内に続き月に一回ほど、情報を発信させていただきますので、どうかよろしくお願いします。

今回は、先日受講した“メンタルヘルス講習会”で学んだことが、皆さんのお役に立てるかもしれないと思ったのでお伝えします。
それは、リラクゼーション技法のひとつ、呼吸法(腹式呼吸)です。

【呼吸法(腹式呼吸)】
① 体の力をぬき、首や肩をすこし動かして楽な姿勢をとる
② 背筋をのばす
③ 8秒間口から息を吐き出す(お腹を凹ませる)
④ 息を吐ききったら、4秒間で花から息を吸い込む(お腹を凸ませる)
⑤ 6秒間息を止める
⑥ ③~⑤を6回程度繰り返す

転職活動での面接などでは、緊張から少なからずストレスを感じてしまうこともあろうかと思います。

簡単にできますので、面接の前に実践されてはいかがでしょうか。