昨日、社内に招いた講師から、各種のリラックス法を学びました。社内全員が対象です。
呼吸法、筋弛緩法、マインドフルネス、転換法、7つの健康習慣など盛りだくさんの講義と実習を体験しました。

数分実習するだけでも、心身がしっとりと落ち着くところがこのような技法の優れているところですね。
いずれもやり方は簡単ですので、あとは続けるだけ!

全役員、全社員を対象としたこのセミナーで学んだことが、今後も役立つといいなと願っています。